Monthly archives: December, 2016

3 Kebiasaan Alami Yang Bisa Menguruskan Badan Anda

Gaya hidup modern seperti saat ini telah membuat banyak orang melakukan pola hidup tidak baik yang berakibat pada peningkatan berat badan secara cepat. Meningkatnya berat badan berlebih atau obesitas dapat memicu beberapa jenis penyakit berbahaya yang dapat mengancam kesehatan anda.

Kebiasaan Alami Yang Bisa Menguruskan

Saat ini banyak orang yang mencari cara untuk menurunkan berat badan secara cepat dengan mengkonsumsi obat berbahan kimia, namun mengkonsumsi obat untuk menurunkan badan dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara terus menerus dalam waktu lama. cara yang paling aman adalah seperti yang akan kami bahas berikut ini adalah cara menurunkan berat badan sekaligus menguruskan secara alami yang dapat anda lakukan sehari-hari.

1. Membiasakan Berolahraga Secara Rutin Dan Teratur

Salah satu penyebab obesitas atau berat badan berlebih adalah kurangnya aktivitas olahraga atau bahkan tidak pernah sama sekali. Olahraga merupakan aktivitas yang sangat efektif untuk membakar kalori dalam tubuh. Saat anda jauh dari kebiasaan olahraga maka lemak dalam tubuh akan semakin menumpuk dan penyakit akan sangat mudah menyerang. Dengan berolahraga secara rutin maka jumlah kalori dalam tubuh akan semakin berkurang dan berat badan anda akan berkurang. Luangkan waktu untuk berolahraga paling tidak 15-30 menit dalam sehari atau minimal 4 kali dalam seminggu agar anda mendapatkan hasil yang lebih baik.

2. Hindari Makanan Yang Digoreng

Masyarakat kita memang sangat menggemari makanan-makanan gorengan. Namun mengkonsumsi makanan yang digoreng secara berlebih dapat menyebabkan timbunan lemak berlebih dan membuat berat badan anda semakin bertambah. Bukan hanya lemak, namun kolesterol jahat juga semakin meningkat. Agar anda bisa melakukan diet secara cepat, pastikan anda menghindari makanan yang digoreng.

3. Makan Lebih Sering Dengan Porsi Kecil

Melakukan diet bukan berarti anda harus mengurangi jadwal makan, namun anda bisa makan dengan porsi kecil setiap kali makan, dan anda bisa makan lebih sering. Hal ini dikarenakan makan lebih sering akan membantu proses metabolisme tubuh menjadi lebih lancar, dan pembakaran lemak dalam tubuh juga semakin lancar, cara ini merupakan cara alami dalam menguruskan badan yang jarang diketahui orang-orang, namun sangat efektif menurunkan berat badan anda.

5 Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan Yang Menarik Untuk Kamu Simak

Buah nangka ialah buah yang sudah familiar dikalangan masyarakat Indonesia. Selain buahnya yang manis dan bermanfaat bagi kesehatan, ternyata setelah dilakukan beberapa penelitian biji nangka juga memiliki manfaat terhadap kesehatan kita.

Buahnya yang manis dan kaya manfaat serta ditambahkan bijinya yang banyak mengandung protein, karbohidrat, serat, vitamin A, C, dan B, biji nangka bahkan juga diperkaya dengan kalsium, seng, dan fosfor. Selain itu biji nangka juga bisa mencegah kanker, karena biji nangka mengandung fitonutriennya seperti lignan, isoflavon, dan saponin adalah antioksidan.

Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan

Adapun beberapa manfaat dan khasiat biji nangka terhadap kesehatan yaitu:

1. Mencegah Keriput

Biji nangka dapat mencegah kekeriputan yaitu dengan cara haluskan terlebih dahulu biji nangkanya, lalu aduk atau campurkan dengan susu. Kemudian oleskan secara rata keseluruh permukaan wajah. Lakukan selama beberapa hari untuk melihat hasilnya

2. Memuluskan dan membersihkan kulit

Khasiat biji nangka Selain mencegah keriput namun biji nangka juga dapat memuluskan kulit. Berikut adalah langkah-langkahnyaa yaitu campurkan biji nangka kering dengan adukan susu dan madu. Setelah beberapa waktu, tumbuklah biji nangka sampe halus lalu oleskan pada permukaan kulit anda, pilihlah bagian kulit mana yang ingin anda haluskan.

3. Solusi stress

Ternyata beberapa penelitian telah menunjukan bahwa rutin mengkonsumsi biji nangka ternyata dapat menjaga kesehatan kulit dan mengatasi tekanan ataupun stress anda. Ini bias terjadi dikarenakan biji nangka banyak mengandung protein dan mikronutrien lainnya yang bias menjadi solusi penangkal stress anda.

4. Menyehatkan Rambut anda

Manfaat selanjutnya ialah biji nangka baik untuk kesehatan dan kesuburan rambut, hal ini dikarena bahwa biji nangka sangat baik untuk sirkulasi darah kerambut keapala, sehingga rambut dapat menjadi sehat dan subur. Biji nangka juga bias mencegah kerontokan rambut anda.

5. Mengatasi Anemia

Yang terakhir adalah biji nangka sangat bermanfaat karna banyak mengandung zat besi yang sangat diperlukan oleh tubuh sebagai pencegah anemia.

Nah, itulah uraian tentang beberapa manfaat dan khasiat biji nangka terhadap kesehatan yang pastinya bermanfaat bagi referensi kesehatan untuk kita semua. Semoga bisa diterapkan dan dimanfaatkan. Terimakasih.