16 Manfaat Jus Nanas: Untuk Sistem Imun, Jantung, Pencernaan, Tulang dll

Buah nanas termasuk buah tropis yang rasanya sangat lezat, dan juga memiliki banyak manfaat nutrisi untuk kesehatan tubuh.

Buah ini terasa sedikit asam namun tetap enak untuk dikonsumsi, dan akan terasa lebih nikmat ketika dibuatkan dalam bentuk jus.

Kandungan di dalam buah nanas…

Buah nanas yang kaya akan vitamin dan mineral, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, dalam menyajikan buah nanas, dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti dipotong-potong beberapa bagian, hingga dapat dibuat jus yang segar untuk dinikmati.

Manfaat Jus Nanas: Untuk Sistem Imun, Jantung, Pencernaan, Tulang dll

Walaupun memang sekarang sudah banyak jus nanas olahan yang umumnya banyak dijual di supermarket…

…tetapi dengan membuat jus nanas secara langsung dari buahnya, maka hal itu lebih baik, (bisa dikatakan) lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Karena umumnya jus olahan yang dibuat dari pabrik cukup banyak mengandung gula, pengawet, dan juga berbagai bahan kimia yang mengurangi manfaat dari buah nanas

Jus nanas segar di dalamnya terkandung vitamin B1, B2, B3, B5, B6 dan serat.

Seperti halnya jus jeruk, maka pada jus nanas juga cukup kaya akan kandungan vitamin C-nya, serta juga kandungan bromelain.

Buah Nanas ini juga rendah kolesterol, sehingga sangat baik dikonsumsi, tetapi ingat karena asamnya maka penting untuk membatasinya dalam mengkonsumsinya sehari-hari.

Manfaat mengkonsumsi jus nanas

Jus nanas yang benar-benar terasa segar dan nikmat diminum setelah lelah bekerja seharian, manfaatnya juga tidak kalah baiknya dibandingkan rasanya, seperti meremajakan sel-sel di dalam tubuh.

Mengkonsumsi jus nanas untuk anak-anak bermanfaat untuk pertumbuhan tulang mereka, demikian juga untuk orang tua yang mengkonsumsi jus nanas bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap baik.

Kandungan nutrisi buah nanas yang sangat banyak, dengan kaya akan vitamin, protein, dan mineral penting yang lainnya, dengan kandungan lemak yang rendah dan juga rendah kalori, serta menyegarkan tubuh maka sangat cocok dikonsumsi di siang hari.

Berikut di bahwah ini beberapa manfaat buah nanas, yang terasa lebih nikmat ketika dibuat jus:

1. Memperkuat sistem kekebalan (imun) tubuh

Sistem imun tubuh yang baik, mencegah timbulnya penyakit seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan, hingga yang sangat parah seperti penyakit bronkitis. Selain itu kandungan bromelain di dalam buah nanas dikenal sebagai zat anti kanker

Nanas mencegah kanker dan melindungi tubuh dari radikal bebas

Nanas kaya akan kandungan bromelain. Pada penelitian yang dilakukan Queensland Institute of Medical Research menunjukkan hasil bahwa terdapat dua molekul penting yang ada pada kandungan bromelain, yakni CCS dan CCZ.

CCS berfungsi untuk menahan protein Ras yang ditemukan pada 30 % penyakit kanker.

Adapun CCZ berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, guna mengenali dan menghancurkan sel kanker.

Keduanya molekul tersebut diyakini berkhasiat dalam mencegah perkembangan sel-sel tumor pada payudara, paru-paru, usus besar, ovarium, dan melanoma.

Selain itu, kandungan bromelain dipercaya berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit dan dampak negatif setelah menjalani kemoterapi.

Kemudian, Nanas memiliki kandungan mangan yang sangat baik. Dimana mangan memiliki fungsi untuk menghambat radikal bebas.

Nanas kaya akan vitamin C, yang merupakan salah satu antioksidan alami yang berkhasiat untuk menurunkan resiko kanker.

2. Kaya akan kandungan vitamin C

Buah nanas memiliki kandungan bromelain dan vitamin C yang tinggi, dengan kaya antioksidan, yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang menyerang tubuh.

Vitamin C juga bermanfaat untuk mencegah penumpukan plak pada arteri atherosclerosis yang dapat menimbulkan penyakit jantung.

3. Kesehatan tulang

Kandungan Magnesium dan kalsium pada buah nanas bermanfaat untuk membantu dalam memperkuat tulang dan juga jaringan ikat.

4. Kaya akan kandungan serat.

Pada buah Nanas juga memiliki kandungan serat yang penting untuk menyehatkan dan mengoptimalkan kerja usus, yang juga dapat mengobati cacingan dan menghilangkan (membuang) penumpukan racun yang ada di ginjal dan hati.

5. Mengatasi rasa nyeri.

Hal cukup unik bahwasannya jus nanas segar merupakan minuman yang sangat penting untuk para binaragawan, hal itu disebabkan dari kandungan bromelain yang didalamnya, yang bermanfaat untuk mengatasi sakit pada otot tubuh.

Sehingga buah nanas ini dapat dimanfaatkan untuk nyeri sendi, selain itu berperan dalam meminimalisir terjadinya pembekuan darah.

6. Kesehatan pencernaan

Jus nanas dapat Kamu manfaatkan untuk mengobati penyakit konstipasi, sembelit, dan juga rasa mual. Kemudian, mengkonsumsi nanas (dalam jumlah yang tidak berlebihan) memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Selain itu, nanas mengandung serat, salah satu nutrisi sangat direkomendasikan untuk menjaga keteraturan usus.

Enzim alami yang terkandung dalam jus nanas juga memainkan peran penting dalam peningkatan fungsi usus. Selain itu, kaya akan vitamin C membantu tubuh menjadi lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

Jus nanas bertindak sebagai pencahar alami sehingga merupakan alternatif yang baik untuk stimulan aksatif yang dapat untuk mengatasi sembelit dan buah nanas adalah resep obat pencahar alami.

Untuk anak-anak yang menderita sembelit ringan, sebaiknya minum setengah cangkir jus nanas setiap pagi.

Untuk orang dewasa dengan sembelit ringan, yang disarankan biasanya minum segelas jus nanas yang beberapa saat kemudian (5-15 menit) diikuti dengan minum segelas air.

Enzim bromelain berperan dalam memecah protein dalam makanan, tujuannya agar makanan bisa dicerna dengan baik di dalam usus. Sehingga, tidak jarang nanas digunakan untuk melunakkan daging.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Clinical Immunology 2008 lalu, bahwa kandungan bromelain memiliki sifat anti inflamasi, yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya peradangan dan penyakit pada usus besar, seperti salah satunya cacingan.

7. Meredakan peradangan

Kandungan mromelain bisa berperan sebagai zat anti peradangan, anti pengentalan darah, dan anti kanker.

Pada penelitian yang dilakukan para ahli, memberikan hasil bahwa mengkonsumsi nanas secara teratur dapat membantu melawan arthritis dan juga masalah pencernaan.

Kandungan bromelain sering dimanfaatkan dalam mengatasi masalah peradangan pada kulit.

Seperti untuk mengobati memar di tubuh, kesleo, mengurangi bengkak, serta dapat mengurangi rasa sakit yang diderita.

8. Penyembuhan cepat

Terdapat kandungan di dalam nanas yang bersifat sebagai anti-inflamasi, yang bermanfaat untuk menyembuhkan infeksi dan luka dengan lebih cepat.

Agar luka menjadi cepat sembuh, untuk obat luarnya, bisa mengoleskan jus nanas pada tempat yang sakit.

Rasanya memang akan MENYAKITKAN alias perih, tetapi jus nanas ini dapat membantu membersihkan luka dan membuat proses penyembuhan lebih cepat.

9. Kesehatan jantung

Memperlancar kerja jantung dan mengurangi terjadinya pembekuan darah dalam aliran darah.

Sejumlah penelitian, seperti di Finlandia dan China, masing-masing penelitian menunjukan hasil bahwa asupan vitamin C yang mencukupi untuk tubuh bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

10. Menyegarkan tubuh

Buah nanas ini sangat menyegarkan tubuh, terutama di siang hari, sembari menghilangkan lelah dan jenuh setelah bekerja seharian.

11. Menjaga kesehatan gusi

Kandungan vitamin C yang tinggi berfungsi untuk menurunkan resiko peradangan gusi, dan juga penyakit lainnya yang berhubungan dengan gusi.

12. Pencegahan Katarak

Vitamin C memainkan peran yang penting dalam masalah kesehatan mata. Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan tinggi vitamin C berkhasiat untuk mengurangi risiko katarak. Para ahli bahkan tidak sedikit menyarankan untuk mengkonsumsi kandungan vitamin C ini sebagai pencegahan utama dari bahaya resiko katarak.

Vitamin C secara umum bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata serta mencegah degenerasi manula.

13. Mencegah Asma

Nanas merupakan sumber yang baik dari beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A aktif selama proses pencernaan di dalam tubuh.

Sejumlah studi menunjukkan bahwa kandungan beta karoten bermanfaat untuk mengurangi risiko asma akibat olahraga. Tetapi penelitian ini masih dalam tahap awal, .

14. Untuk kesuburan pria dan wanita

Jus nanas memiliki kandungan penting beberapa vitamin dan mineral, seperti vitamin C, beta karoten, tembaga, seng, dan folat. Yang kandungan tersebut memiliki manfaat dalam membantu meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.

Walaupun terdapat bukti hanya berupa “anekdot” bahwa jus nanas memiliki manfaat dalam seksualitas, akan tetapi belum ada bukti ilmiah untuk mendukung teori ini.

15. Meminimalisir penyakit sinusitis

Salah satu gejala sinusitis yaitu hidung tersumbat oleh lendir yang tidak bisa dikeluarkan, yang hal itu mengakibatkan tubuh mengalami pilek yang terus menerus .

Sinusitis berbeda dengan influenza, dimana kondisi sinusitis yaitu lendir yang menyumbat hidung yang teperangkap di dalam sebuah rongga sehingga sulit dikeluarkan sehingga sangat sulit di keluarkan.

Pada beberapa kasus yang terjadi, penderita sinusitis perlu melakukan operasi untuk mengeluarkan lendir yang menyumbat jalanya pernafasan di jalur hidung.

Buah nanas bisa berperan dalam meminimalisir masalah sinusitis ini. karena buah nanas mengandung enzim yang berfungsi mencerna protein yaitu enzim bromelain, yang berkhasiat sebagai anti inflamasi. Enzim tersebut bermanfaat untuk mengurangi lendir dan peradangan sinus.

16. Kandungan vitamin B1 di dalam buah nanas berfungsi untuk mengubah gula darah menjadi energi.

16 Cara Menghilangkan Bau Badan Permanen Mudah Secara Alami

badan agar tetap segar
Cara Menghilangkan Bau Badan –

Bau badan merupakan aroma tidak sedap yang keluar dari lipatan ketiak kita. Menurut dunia medis, penyebab bau badan tersebut muncul karena adanya bakteri pada lapisan pori yang tertutup oleh keringat kita. Meski prosentasenya hanya 1 %, namun bakteri tersebut akan mampu memecah protein dan mengubahnya menjadi asam yang menyebabkan bau kurang sedap.
Cara menghilangkan bau badan secara alami
Bau badan membuatmu kurang PD

Sebenarnya bau badan tidak termasuk kedalam masalah yang serius, akan tetapi jika dibiarkan bau kurang sedap tersebut dapat membuat rasa percaya diri kita turun, terutama ketika berkeringat. Terkadang, bau badan menyebabkan kita sering merasa stres.

Tips Menghilangkan Bau Badan Permanen Dengan Mudah dan Cepat

Untuk mengatasi bau badan, sebenarnya cukup mudah sekali. Nah bagi kamu yang memiliki masalah tersebut, berikut ini ada beberapa cara menghilangkan bau badan dengan cepat yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah.
Cara alami menghilangkan bau badan dengan mudah
Pusat bau badan berasal dari ketiak
1. Mandi 2x sehari

Apakah kamu jarang mandi? Jika benar, maka bisa jadi itu merupakan penyebab bau badan. Pada dasarnya setiap hari tubuh kita mengeluarkan keringat melalui pori. Dari keringat inilah nanti akan menyebabkan bakteri mudah menempel dan bersarang. Sehingga apabila tidak kamu bersihkan secara rutin, bakteri-bakteri tersebut akan menyebabkan munculnya bau badan.

Menurut para ahli kesehatan, mandi terbaik untuk menghilangkan bau badan dan bakteri di tubuh adalah 2x sehari. Lebih baik lagi, ketika mandi gunakan sabun yang diperkaya dengan kandungan antibakterial di dalamnya.

2. Gunakan deodorant atau antiperspirant

Deodorant dan antiperspirant sekarang ini tengah menjadi produk populer di kalangan masyarakat untuk mengatasi masalah keringat dan bau badan. Meskipun sekilas sama, tetapi sebenarnya fungsi dari kedua produk ini sangatlah berbeda sekali. Bahkan banyak juga konsumen yang belum tahu apakah sebenarnya produk ini berguna atau tidak untuk mereka.

Deodorant merupakan produk yang berguna untuk mencegah bau badan, tapi tidak mampu mengurangi keluarnya keringat. Sedangkan antiperspirant bisa kamu gunakan untuk mengurangi keringat. Antara kedua pilihan tersebut saya sarankan untuk memilih deodorant saja. Sebab biasanya antiperspirant terkadang membuat kulit mengalami iritasi, peradangan, dan biang keringat.

3. Hindari makanan-makanan penyebab bau badan

Supaya bau badan tidak menghantui kehidupan kamu sehari-hari, maka hindarilah makanan yang menjadi penyebab bau tersebut. Adapun makanan-makanan penyebab bau badan antara lain seperti:

– Daging merah
Daging merah termasuk makanan yang sulit dicerna oleh usus kita. Butuh waktu yang cukup lama bagi tubuh untuk mencerna daging tersebut. Akibatnya, ada zat yang masih tersisa dalam usus berupa racun. Zat inilah yang menyebabkan keluarnya bau keringat kurang sedap.

– Rempah-rempah

Memang rempah sangat bermanfaat untuk bumbu masak, tetapi ada beberapa rempah yang dapat membuat bau badan menyengat. Adapun rempah-rempah tersebut antara lain seperti bawang merah, bawang putih, bumbu kari, dan terasi. Hindarilah rempah-rempah tersebut agar bau badan tetap terjaga.

– Alkohol dan kafein

Ngopi setiap pagi memang sudah menjadi kebiasaan orang saat di kantor. Namun kebanyakan dari mereka tidak sadar sebenarnya kebiasaan tersebut dapat menimbulkan bau badan.

Selain orang yang suka ngopi, konsumsi alkohol berlebihan juga bisa menjadi penyebab bau badan. Oleh sebab itu, jika ingin terhindar dari bau badan, kurangi konsumsi kopi dan alkohol sebisa mungkin.

– Makanan cepat saji junkfood

Makanan-makanan instan pada dasarnya dibuat dengan berbagai macam senyawa. Kandungan-kandungan senyawa ini nantinya akan membusuk dalam tubuh dan bahkan sulit diurai. Sehingga menyebabkan bau keringat menjadi kurang sedap. Makanan-makanan tersebut seperti mie instan, sarden, dan masih banyak lagi.

– Tembakau

Apakah kamu suka merokok? Jangan heran apabila bau badan menyerang. Bau tersebut dapat muncul disebabkan karena senyawa kimia dari asap rokok memecah asam pada keringat. Akibatnya, keringat kamu akan lebih bau.

Meskipun kamu sudah berhenti merokok selama beberapa hari, tetapi bau badan tersebut akan tetap stay dan susah hilang sampai beberapa bulan kedepan.

4. Perbanyak konsumsi buah-buahan

Buah-buahan segar termasuk kedalam makanan yang mudah dicerna oleh tubuh. Dengan demikian, buah akan membuat usus menjadi lebih sehat dan keringat pun tidak bau. Beberapa buah seperti apel, jeruk, pepaya, jambu biji, dan lainnya dipercaya dapat membantu menghilangkan bau keringat secara alami. Maka dari itu, konsumsilah buah-buahan segar setiap harinya.

5. Daun sirih

Mungkin kita lebih mengenal daun sirih itu baik untuk perawatan daerah organ kewanitaan. Namun ternyata selain itu, kandungan antibakterial dan antiseptik dalam daun herbal ini juga baik untuk mengatasi bau badan kamu.

Caranya:
Petik daun sirih yang masih segar beberapa lembar
Lalu tumbuk daun tersebut sampai halus dan oleskan keseluruh bagian tubuh
Usahakan bagian ketiak kamu beri gosokan lembut selama 5 menit
Diamkan sekitar 10 menit dan bilas dengan mandi air hangat
Selain menggunakannya dari luar, kamu juga bisa menghilangkan bau badan dari dalam tubuh. Caranya cukup rebus daun sirih dan konsumsi air rebusannya secara rutin. Tidak hanya membantu mengatasi bau badan, tetapi air rebusan tersebut juga baik untuk mencegah bau ginjal.
6. Cuka putih

Lho bukannya cuka memiliki bau yang kurang sedap (kecut)? Memang benar cuka memiliki bau asam yang cukup menyengat. Akan tetapi sebenarnya kandungan asam pada cuka tersebut dapat membunuh kuman dan bakteri penyebab bau keringat kamu.

Apabila kurang suka dengan metode ini, kamu dapat mencoba cara yang lain. Namun jika penasaran, berikut beberapa metode cuka putih yang dapat dilakukan.

Metode 1: teteskan cuka secukupnya di atas kapas. Lalu gunakan kapas tersebut untuk menggosok pada bagian ketiak secara merata.

Metode 2: teteskan langsung cuka tersebut pada bagian lipatan-lipatan tubuh yang dianggap bau. Mulai dari lipatan lutut, lipatan lengan (ketiak), dan lain sebagainya.

7. Daun kemangi

Tentunya kamu sudah tidak asing lagi dengan daun satu ini. Yup, kemangi sering digunakan sebagai lalapan ketika mengonsumsi pecel, lele bakar, ataupun makanan lainnya.

Aromanya yang khas dari daun kemangi sangatlah baik untuk menghilangkan bau mulut. Selain itu, kandungan mineral dan antibakterial pada daun kemangi juga dipercaya dapat membantu mengatasi bau badan.

Caranya cukup mudah kok, kamu hanya perlu mengonsumsi daun kemangi secara rutin. Apabila kurang suka, kamu dapat mengonsumsinya bersama dengan makanan lain seperti layaknya lalapan pada umumnya.

8. Mentimun

Ketimun, mentimun, atau timun merupakan sayuran yang sering digunakan dalam perawatan kecantikan. Sayur satu ini identik dengan kandungan airnya yang cukup tinggi. Selain bermanfaat untuk merawat kecantikan, kandungan antibakterial pada timun juga bisa membantu menghilangkan bau badan kamu.

Caranya:
Potong buah mentimun yang masih segar menjadi beberapa bagian
Gosokan bagian-bagian tersebut secara lembut ke kulit ketiak sehabis mandi
Selain mengosokan langsung, kamu juga bisa membuat campuran mentimun dengan madu atau bahan lainnya. Namun itu dikhususkan untuk memutihkan ketiak secara alami.

9. Daun beluntas

Sama seperti daun kemangi, beluntas juga sering digunakan sebagai bahan baku pembuatan lalapan. Beluntas biasanya tumbuh liar di sekitar perkebunan. Kamu bisa memetik daun beluntas yang masih segar, kemudian menumbuk dan mengoleskan tumbukan tersebut secara merata keseluruh bagian tubuh. terutama pada bagian lipatan, seperti ketiak dan lutut.

10. Jeruk nipis atau lemon

Cara Mengecilkan Perut Buncit

perut kecil alami

Perut buncit pada pria ataupun wanita dapat kita atasi dengan cara mengecilkan perut buncit secara alami yang telah terbukti ampuh. Caranya masih seputar olahraga dan pengaturan asupan makanan. Banyak orang yang mencari cara mengecilkan perut secara alami tanpa olahraga, padahal olahraga baik angkat beban ataupun kardio menjadi bagian penting untuk membakar lemak. Diet yang tepat dan disertai dengan olahraga secara rutin merupakan kombinasi paling pas untuk mengatasi perut buncit secara cepat.

Memiliki perut buncit tentu saja sangat mengganggu. Dan pastinya kamu tidak akan merasa nyaman jika memiliki perut buncit, terlebih lagi jika jalan bersama dengan wanita cantik. Kebanyakan orang akan merasa minder jika memiliki perut buncit. Selain itu kamu juga akan kesulitan untuk memilih baju dan celana. Tidak muat dengan ukuran orang normal, dan harus menggunakan pakaian yang lebih besar. Bukan hanya dari sisi penampilan, memiliki perut buncit juga berpengaruh untuk kesehatan.

Biasanya orang yang memiliki perut buncit akan lebih sudah untuk beraktifitas, lebih mudah lelah, dan jangan lupa ada potensi lebih besar untuk terkena penyakit.Maka dari itu mulai sekarang kita harus merupah gaya hidup, terutama dalam konsumsi makanan dan aktifitas. Kita akan membahas seputar perut buncit, selengkapnya mengenai:

Apa saja sih penyebab perut buncit ?
Makanan untuk mengecilkan perut,
Olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit.
Penyebab Perut Buncit

Mari kita mulai dengan bagian pertama tentang penyebab perut buncit. Pasti kita sudah paham dan tahu betul penyebab perut buncit. Semua pasti setuju jika makan berlebih dan kurangnya aktifitas menjadi penyebab utama penumpukan lemak di tubuh kita. kebiasaan mengkonsumsi junk food, gorengan, makanan yang berlemak dan bersantan dalam jumlah banyak dan terus-menerus akan menyebabkan penimbunan lemak. Dan bagian pertama yang paling mudah terlihat ialah bagian perut. Apalagi jika Anda jarang beraktifitas atau lebih sering duduk didepan komputer. Jadi untuk langkah pertama dalam mengecilkan perut dengan cepat ialah membatasi asupan kalori. Jika kebutuhan kalori harian anda ialah 2200kkal, maka yang perlu anda lakukan ialah mengkonsumsi dibawah kebutuhan harian Anda.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

1. Buncis

Pastinya tidak asing lagi jika mendengar kata buncis. Sayuran ini mudah sekali untuk kita temukan di pasar tradisional maupun supermarket. Buncis merupakan sayuran yang mengandung protein yang banyak memiliki kandungan Flavanoid. Kandungan antioksidan tinggi ternyata baik untuk kesehatan dan dapat membantu mengurangi volume lemak pada perut. Biasanya sayuran ini dimasak dengan ditumis, namun pemilihan minyak untuk menumis harus tepat, usahakan untuk menggunakan minyak goreng rendah lemak atau minyak zaitun.

2. Semangka

Ternyata buah semangka sangat bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit. Buah semangka mengandung serat dan membantu proses detoksifikasi pada tubuh kita.

3. Yoghurt

Makanan olahan dari susu ini sekarang mudah sekali untuk kita temui, khususnya di minimarket. yoghurt merupakan makanan rendah lemak, dan juga efektif untuk membersihkan saluran pencernaan. Sehingga memudahkan sisa pembuangan untuk keluar dan meningkatkan kerja usus dalam penyerapan makanan yang masuk.

4. Jeruk nipis dan lemon

Dua buah dari jenis jeruk ini sangatlah ampuh untuk mengecilkan perut buncit. Konsumsi perasan jeruk ditambah dengan segelas air hangat di pagi hari akan membantu tubuh kita untuk mendetoksifikasi racun dan lemak yang menumpuk diperut. Jeruk dan lemon juga akan membantu melancarkan sulit buang air besar.

5. Kacang-kacangan

kacang-kacangan merupakan sumber serat. yang baik. Beberapa jenis kacang yang direkomendasikan adalah kacang kedelai, kacang polong, kacang almond, kaca mete dan kacang merah.

6. Pepaya dan Apel

Sudah bukan rahasia lagi bahwa pepaya dan apel merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi dalam program diet. Selain mengenyangkan, kedua buah ini juga memiliki banyak serat. Buat kamu yang mengalami sembelit dan sudah buang air besar konsumsi buah ini dalam jumlah banyak dan rutin. Berdasarkan pengalaman pribadi, jika hari ini makan banyak pepaya, besok paginya kita akan mudah untuk mengeluarkan sisa pencernaan dalam jumlah banyak. Perut yang sebelumnya terasa berat menjadi lebih ringan.

7. Green Coffee

Pernah mendengar green coffee? green coffee merupakan kopi yang belum di sangrai. Konon kandungan dalam biji kopi hijau memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan. Baca selengkapnya di artikel mengenai manfaat green coffee.

Tapi perlu diperhatikan bahwa banyak orang yang mengkonsumsi obat untuk mengecilkan perut buncit. Perlu diketahui, bahwa penggunaan obat untuk mengecilkan perut seperti ini biasanya efeknya tidak lama. Jika kita berhentu mengkonsumsi obat, kadang nafsu makan kita kembali meledak dan tidak terkontrol sehingga badan bisa kembali lebar bahkan lebih besar.

Olahraga Untuk Mengecilkan Perut

Cara mengecilkan perut buncit yang benar bukanlah dengan olahraga sit up. Karena pada dasarnya sit up berguna untuk menguatkan otot perut. Jika perut anda masih buncit, maka hanya akan bertambah kencang tapi tidak mengecilkan perutnya. Latihan sit up sangat cocok untuk anda yang sudah memiliki perut rata, untuk membantu six pack. Cara cepat untuk mengecilkan perut ialah dengan perpaduan olahraga dan konsumsi makanan. Berikut ini beberapa olahraga untuk mengatasi perut buncit Anda :

1. Joging

Cara paling mudah dan olahraga yang paling murah untuk dilakukan. Joging 30 menit setiap hari secara rutin akan membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit Anda. Terlebih lagi jika dilakukan sebelum ada konsumsi makanan yang masuk, karena tenaga yang digunakan merupakan diambil dari cadangan lemak yang dibakar.

2. Angkat beban

Cara ini merupakan cara yang paling cepat dan direkomendasikan oleh Deddy Corbuzier dalam diet OCD nya. Efeknya lebih cepat dan dalam waktu singkat terasa dibandingkan dengan latihan kardio.

3. HIIT

High Interval Intensive Training, atau metode latihan cepat. Banyak model latihan ini, jika anda latihan kardio maka kita bisa mulai dengan jalan biasa, jalan cepat, kemudian lari cepat dan begitu berulang-ulang dalam jangka waktu singkat. Untuk yang latihan beban bisa mengkombinasikan beragam latihan untuk trisep, dada ataupun latihan lainnya. Salah satunya bisa Anda contoh O7W milik OCD,

4. Naik gunung

Olahraga sekaligus liburan, berjalan dengan geografis miring tentunya membutuhkan lebih banyak tanaga yang digunakan. jadi jangan heran, banyak yang sukses menurunkan berat badan dengan hiking ke gunung.

Setelah berhasil menghilangkan perut buncit, jangan lupa untuk melakukan beberapa hal ini agar perut kamu tidak kembali buncit:

Olahraga
Batasi konsumsi yang masuk, jangan makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang
Hilangkan kebiasaan mengkonsumsi junk food terlalu berlebih
Konsumsi buah dan sayur untuk melancarkan proses pencernaan
Minum air putih secara teratur sesuai kebutuhan
Itulah beberapa cara mengecilkan perut buncit secara cepat dan alami. Semoga bermanfaat dan membantu Anda yang mengalami masalah dengan timbunan lemak di perut. Jangan lupa untuk melakukan secara konsisten, jika perlu buatlah daftar asupan dan juga daftar kegiatan olahraga harian Anda agar tidak jenuh.

Gimana Caranya Menjaga Tulang Belakang Agar Tetap Sehat?


Menjaga Tulang Belakang agar tetap sehat adalah salah satu hal yang sangat penting yang harus dilakukan. Apalagi bila anda termasuk orang yang suka merasakan sakit pada bagian punggung, ataupun akibat sering duduk sepanjang waktu didepan komputer karena sibuk bekerja.
Tulang punggung atau sering disebut juga dengan vertebra, vertebra merupakan tulang yang tidak beraturan, pembentukkan punggung yang sangat gampang untuk digerakkan. Tulang punggung atau sering disebut dengan vertebra dibagi menjadi 4 bagian, yakni cervical, thorax, lumbal, dan juga sacral. Ada beberapa Tips yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan tulang belakang agar tetap sehat, antara lain:

Gimana Caranya Menjaga Tulang Belakang Agar Tetap Sehat?, seperti ini cara menjaga tulang belakang agar tetap sehat

Tulang Belakang dibiarkan beristirahat pada saat kita tidur. Tidur dengan waktu yang cukup bisa memberikan waktu istirahat bagi tulang belakang anda dari aktivitas berat yang dilakukan setiap hari. Usahakan agar selalu memilih kasur dan juga bantal yang bisa membuat semua otot anda rileks.
Pilihlah sepatu yang bisa membuat anda nyaman dan juga bisa menyokong tulang belakang anda secara baik. Sepatu yang baik bisa melindungi tulang belakang dalam posisi yang tepat dan juga benar (alignment). Untuk wanita, kurangi memakai sepatu hak tinggi, sebab memakai sepatu hak tinggi bisa membuat tubuh menjadi tidak seimbang.
Posisi duduk yang benar dan juga baik, misalnya:
Apabila anda bekerja dikantoran dan sering duduk. anda disarankan untuk bergerak dan melaksanakan peregangan atau sering disebut juga dengan (stretcing) setiap 20 atau 30 menit.
Pastikan posisi duduk anda tegak sekitar 90 derajat. Selain itu juga, posisi laptop ataupun komputer harus sejajar dengan wajah kita.
Hindari kebiasaan duduk dengan posisi kaki menyilang.
Anda harus menjaga berat badan anda agar tetap ideal dengan melakukan:
Olah raga secara rutin sekitar 20-30 menit. Olah raga dengan rutin bisa membantu kesehatan tulang belakang anda.
Latihan peregangan. anda dapat melakukan kegiatan ini dengan cara menempelkan dagu keleher dan stretcing tubuh anda kebelakang.
Memperhatikan pola makan harian anda dengan menu yang seimbang. perhatikan juga apakah ada kandungan kalsium pada menu makanan yang anda konsumsi.
Tidak boleh mengangkat telepon sambil melakukan aktivitas yang lain. seperti (kepala kekiri ataupun kekanan).
Harus dibiasakan tidak membawa beban yang berat ditas anda.
Untuk pria, tidak boleh menyimpan dompet disaku belakang. kebiasaan tersebut bisa membuat tulang panggul menjadi tidak seimbang.
Hentikan merokok, sebab efek nikotin pada saat merokok bisa mempengaruhi aliran darah terhadap tulang belakang.
Kita harus senantiasa menjaga kesehatan kita sebab mencegah itu lebih baik dari pada mengobati bukan? Jikalau kita mencegahnya terlebih dahulu mungkin proses penyembuhannya pun masih bisa diobati namun jika kita telah jatuh sakit dan mungkin parah itu adalah akibat karena kita tidak mencegahnya. Mungkin hanya itu artikel tentang Gimana Caranya Menjaga Tulang Belakang Agar Tetap Sehat? yang saya bagikan pada kesempatan kali ini semoga bermanfaat bagi kita semua dan anda bisa melakukannya dengan baik.

Cara Merawat Kaki Agar Kaki Pecah-Pecah Menjadi Kaki Mulus


Kaki Pecah-Pecah  Siapa sih yang gak mau kaki halus mulus…? hihi
Karena ada pendapat kaki merupakan salah satu penanda kecantikan bagi seorang wanita. Eitsss… Pria juga penting kali yeeee…
Bagaimana sih Cara Merawat Kaki Agar Kaki Pecah-Pecah Menjadi Kaki Mulus? Pentingkah? Ya, dengan kaki yang jenjang, halus dan mulus, maka kepercayaan diri kita akan semakin meningkat dan setidaknya boleh merasa cantik… hehe
Memang sih, tidak harus memiliki bentuk kaki yang indah untuk boleh disebut cantik, tapi paling tidak kulit kaki bersih dan sehat itu wajib lohhh…
Betapa mengganggunya, bila ternyata tumit kaki pecah-pecah. Karena selain mengganggu kesehatan kulit, tentunya mengganggu penampilan juga kan? Ada banyak hal yang menyebabkan kaki pecah-pecah, salah satunya sering bertelanjang kaki, atau terlalu lama dan banyak beraktivitas di air, bisa juga kurang asupan vitamin C & E yang berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit.

Terus bagaimana Cara Merawat Kaki Agar Kaki Pecah-Pecah Menjadi Kaki Mulus… yukkk disimak tipsnya berikut ini…

Jaga Kelembaban
Agar tumit kaki tetap halus, kelembaban kulit sangat perlu & penting dijaga. Salah satunya dengan melakukan perawatan kaki secara teratur, setidaknya dua minggu sekali gunakan produk pelembab khusus untuk kaki yang berkualitas baik & sehat yach…
Gunakan Perawatan Dasar
Saat kita mandi jangan lupa cuci kaki sampai benar benar bersih & setelah itu jangan lupa dikeringkan dengan menggunakan handuk bersih, serta pastikan sela sela jari kaki harus benar benar kering.
Gunakan Juga Perawatan Rutin (setiap hari sekitar 20-30 menit)
Perawatan rutin ini efektif banget sebagai Cara Merawat Kaki Agar Kaki Pecah-Pecah Menjadi Kaki Mulus, caranya:
Siapkan Wadah berisi air hangat.
Tambahkan beberapa tetes desinfektan / garam secukupnya.
Rendam kaki, kemudian gosoklah jari jari kaki dengan tangan atau sikat lembut selama kurang lebih 10 hingga 15 menit.
Pada bagian kaki pecah-pecah gosoklah menggunakan batu apung atau alat penghalus telapak kaki. Fungsi menggosok ini untuk membantu melepaskan sel kulit mati pada kulit kaki pecah pecah.
Angkat kaki, lalu oleskan foot scrub gel (gel khusus kaki) secara merata sambil digosok berlahan lahan. Setelah itu bersihkan dan keringkan dengan handuk.
Setelah kering oleskan lotion yang mengandung pelembab untuk menghaluskan dan melembabkan kaki.
Relaksasi Dan Kebiasaan Bersih
Ini dia kebiasaan yang harus dilakukan sebagai Cara Merawat Kaki Agar Kaki Pecah-Pecah Menjadi Kaki Mulus, salah satunya harus tahu nih penyebab tumit kaki pecah-pecah antara lain kondisi yang kotor dan terlalu tegang atau kurang relaks juga kurang oksigen (pertukaran udara). Untuk itu perlu diperhatikan tentang kebersihan kaki anda.
Ada beberapa hal dibawah ini berkaitan dengan relaksasi dan kebiasaan bersih untuk kaki:
Cucilah kaki sebelum anda tidur, cukup dengan air bersih saja (ingat jangan menggunakan sabun sembarangan)
Biasakan mengenakan alas kaki dilingkungan rumah dan jangan bertelanjang kaki ditempat yang lembab atau becek. Telapak kaki yang kelewat sering bersentuhan langsung dengan lantai dan air juga rentan menyebabkan kulit kaki pecah-pecah.
Jika menggunakan sepatu kulit, gunakan sepatu kulit yang berbahan kulit lembut atau berbahan kain yang memungkinkan kaki tetap dapat bernafas (cukup oksigen) dengan baik dan lancar.
Kurangilah penggunaan sepatu tertutup sepanjang waktu karena kebiasaan selalu menutup kaki dengan rapat justru akan menjadikan kulit menjadi sangat kering, oleh karena itu sesekali lepaskan sepatu agar terjadi pertukaran udara (sirkulasi udara).
Obat Dari Alam
Nah…sekarang harus tahu obat sebagai Cara Merawat Kaki Agar Kaki Pecah-Pecah Menjadi Kaki Mulus. Selain lotion atau gel yang banyak diproduksi khusus untuk kesehatan kulit kaki, ternyata alampun telah menyediakan berbagai bahan untuk membantu anda mengatasi kulit kaki pecah-pecah. Berikut ini aneka buah, sayur atau tumbuhan yang ada bisa manfaatkan untuk digunakan sebagai Cara Merawat Kaki Agar Kaki.

Pecah-Pecah Menjadi Kaki Mulus….yukkk disimak lagi yach dibawah ini :

Labu Siam
Siapkan satu buah labu siam lalu potong potong menjadi lima bagian atau lebih.
Oleskan getah labu siam tadi pada telapak kaki pecah-pecah dan diamkan beberapa menit.
Rendam kaki dalam air hangat sambil digosok dengan menggunakan batu apung.
Keringkan kaki dengan handuk bersih hingga benar benar kering.
Oleskan dengan lotion atau gel pelembab, sebaiknya dilakukan pada saat malam hari menjelang tidur.
Pepaya
Potong tipis tipis pepaya yang masih hijau sampai keluar getahnya.
Cuci bersih kaki anda dengan air biasa…air bersih yach…lalu gosokkan getah pepaya tadi secara merata.
Biarkan getah pepaya sampai kering agar meresap pada kaki pecah-pecah (10-15 menit).
Kemudian cuci kaki dengan air bersih lalu dan keringkan sampai kering yach….:pp
Kemiri
Bakar buah kemiri sampai gosong.
Haluskan hingga keluar minyaknya (ditumbuk atau diparut).
Oleskan minyak kemiri pada telapak kaki pecah-pecah
Lakukan secara rutin yach…seminggu 2 sampai 3 kali.
Mengkudu
Potong buah mengkudu yang sudah matang menjadi dua bangian.
Gosokkanlah potongan mengkudu tadi pada kaki pecah-pecah.
Biarkan selama 10-15 menit kemudian bersihkan dengan air bersih.
Lakukan rutin 2 kali sehari selama 2 sampai 3 hari.
Kelapa Muda
Ambil air kelapa muda.
Tampung di baskom yang bersih.
Tambahkan sedikit garam.
Rendam kaki selama 10-15 menit.
Bilas dengan air bersih lalu keringkan dengan handuk bersih.
Okee…sekarang sudah tahu kan penyebab sekaligus Cara Merawat Kaki Agar Kaki Pecah-Pecah Menjadi Kaki Mulus. Bisa dengan obat2 modern lotion/ gel khusus kaki yang aman tentunya…yang sudah banyak dijual dipasaran, tentunya harus selektif milih yach…juga bisa dengan cara tradisional seperti yang saya sebutkan tadi.

10 Tips Menjaga Kesehatan Vagina

Cara sederhana berikut ini dapat dijadikan pedoman untuk menjaga agar vagina wanita tetap sehat

Vagina yang sehat bisa diibaratkan setara dengan seorang wanita yang sehat. Sangat penting bagi semua wanita untuk memperhatikan kesehatan vagina mereka.

Tentunya para wanita ingin melindungi diri dari serangan infeksi jamur dan bau vagina. Cara sederhana berikut ini dapat dijadikan pedoman untuk menjaga agar vagina wanita tetap sehat.

Jangan gunakan sabun. Kadang-kadang bau vagina yang sangat kuat bisa memalukan, tetapi ini hanya terjadi pada saat-saat tertentu saja. Hindari membersihkan daerah kemaluan dengan sabun atau cairan pembersih. Vagina bisa tetap bersih dengan sendirinya, karena tubuh sudah memiliki sistem untuk itu. Selain itu, selama menstruasi, cucilah vagina dengan air untuk menjaga kebersihannya.

Jauhkan semprotan dari vagina. Anda mungkin berpikir menggunakan semprotan dengan wangi bunga pada vagina akan memberikan aroma yang harum. Tapi, ini benar-benar bisa merusak tingkat pH vagina dan menyebabkan iritasi serta masalah lainnya.

Menjaga kebersihan selama menstruasi. Untuk vagina yang sehat, sangat penting menjaga kebersihannya terutama selama menstruasi. Jangan gunakan pembalut terlalu lama. Segera ganti bila sudah terasa penuh. Pembalut menyerap darah dan jika digunakan untuk waktu yang lama dapat menyebabkan terbangunnya bakteri dan menyebabkan ruam serta iritasi.

Kenakan celana katun. Pilih celana dalam dari bahan katun karena cepat kering dan juga memungkinkan sirkulasi udara yang baik. Ini dapat membantu mencegah infeksi jamur karena kondisi lembab. Hindari pakaian mewah yang terbuat dari kain seperti renda, sutera, atau bahan sitentis.

Kenakan pakaian longgar. Mengenakan pakaian ketat seperti celana skinny biasanya merangkap kelembaban dan dapat menyebabkan infeksi jamur dan ruam. Jadi sangat penting untuk memakai pakaian longgar.

Memangkas rambut kemaluan. Menjaga kesehatan vagina yang baik dengan secara teratur memangkas rambut kemaluan. Rambut berlebih di sekitar vagina dapat menciptakan lingkungan yang lembab, dan ini dapat menyebabkan bakteri berkembang biak serta menyebabkan infeksi.

Lakukan latihan kegel. Latihan kegel membantu memperkuat otot-otot panggul dan juga membantu para wanita menikmati seks. Saat buang air kecil, cobalah menghentikan jalan urin Anda, dengan mengencangkan otot-otot selama beberapa detik, kemudian lepaskan kembali. Itulah latihan Kegel.

Minum banyak air. Cara terbaik untuk menjaga agar vagina sehat adalah dengan minum air secara berkala. Air membantu membuang bakteri yang ada dalam urin, dan membantu meningkatkan kesehatan vagina.

Periksa perilaku vagina yang aneh. Jika melihat keanehan, seperti bau vagina yang ‘keterlaluan’, gatal berlebihan atau warna yang tidak biasa, penting untuk mengobati gejala ini dengan berkonsultasi pada dokter. Pengobatan secara dini dapat mencegah infeksi vagina berlanjut.

Periksakan pap smear. Karena penyakit kanker terus meningkat, yang terbaik adalah mencegah daripada mengobatinya. Cara terbaik untuk mencegah kanker leher rahim adalah menggunakan tes pap smear setidaknya sekali setahun atau seperti yang disarankan oleh dokter. Ini akan menyelamatkan hidup Anda lebih cepat dan menjaga agar vagina tetap sehat.

17 Cara Menjaga Kesehatan Payudara Bagi Wanita


Cara menjaga kesehatan payudara sebaiknya diketahui oleh wanita dikarenakan payudara merupakan organ yang penting bagi wanita. Tidak hanya berpengaruh terhadap penampilan saja namun payudara bisa menjadi bumerang bagi wanita itu sendiri jika tidak dijaga kesehatannya. Payudara merupakan organ vital bagi wanita, tanpa payudara organ wanita terasa tidak lengkap. Selama ini ada berbagai macam penyakit yang bisa menyerang payudara wanita dan yang paling mematikan adalah kanker payudara atau breast cancer. Setidaknya kanker payudara ini menjadi pembunuh nomor dua bagi wanita dimana peringkat pertama diduduki oleh kanker serviks. Banyak hal yang bisa menyebabkan kanker payudara ini, oleh sebab itu dengan menjaga kesehatan payudara, semoga kita semua bisa terhindar dari penyakit ini.

Berikut ini adalah cara jitu untuk menjaga kesehatan payudara agar tetap sehat:

Menyusui
Nah cara menjaga kesehatan payudara yang pertama adalah menyusui. Tentu hal ini hanya berlaku bagi wanita yang memiliki bayi. Wanita yang menyusui bayinya bisa terhindar dari kanker payudara dibandingkan dengan wanta yang tidak menyusui anaknya. Banyak yang menganggap jika menyusui akan membuat keindahan payudara menjadi menurun dan tidak kencang kembali. Payudara yang tidak kencang dan menurun ini bukan disebabkan karena menyusui namun karena hormon yang berubah saat kehamilan. Kandungan kolagen kulit yang menurun saat hamil menjadi pemicu mengapa payudara wanita menjadi berubah. Jadi menyusui dengan keindahan payudara ini tidak ada hubungannya sama sekali. Pemberian ASI eksklusif pada bayi pun memiliki manfaat yang lebih banyak dibandingkan dengan pemberian sufor. Bayi yang mengkonsumsi ASI selama dua tahun lamanya memiliki tingkat kecerdasan yang lebih tinggi dan juga memiliki kekebalan tubuh yang tinggi dibandingkan dengan bayi yang diberikan susu formula atau sufor.

Menggunakan Bra yang Sesuai
Untuk menjaga kesehatan payudara anda bisa menggunakan bra yang sesuai. Bra yang kekecilan membuat payudara menjadi tertekan dan seolah tidak bisa bernafas saat berada di dalam bra. Hal ini akan sangat membahayakan bagi sel-sel yang ada di dalam payudara sebab tertekan dengan bra yang digunakan. Jika sel-sel payudara terganggu akibatnya adalah akan muncul sel abnormal di dalam payudara dan berpotensi sebagai kanker.

Mengistirahatkan Payudara
Untuk menjaga kesehatan payudara yang lainnya adalah anda bisa mengistirahatkan payudara dari tekanan bra. Banyak wanita yang belum mengetahui bahaya menggunakan bra saat tidur sehingga saat tidur wanita masih menggunakan bra saat tidur. Bahaya menggunakan bra saat tidur adalah membuat payudara tidak bisa bernafas saat tidur setelah seharian ditekan menggunakan bra. Saat tidur ini seharusnya menjadi saat yang tepat untuk melancarkan aliran darah ke payudara tanpa adanya tekanan berupa bra. Jika aliran darah menuju payudara lancar maka payudara pun akan semakin sehat berbeda halnya dengan payudara yang selalu ditekan saat pagi siang maupun malam hari.

Jaga Payudara dari Benturan
Tanpa sengaja ada ibu-ibu atau remaja perempuan yang membuat payudaranya terbentur entah itu di tepian meja, kursi dan benda keras lainnya. Hal itu sangatlah berbahaya bagi kesehatan payudara, selain bisa menyebabkan penggumpalan darah di payudara, benturan itu juga dipercaya bisa membuat tumbuhnya sel-sel abnormal yang ada di dalam payudara. Survivor breast cancer juga ada yang mengatakan jika payudara yang terbentur beresiko untuk menciptakan kekambuhan pada penyakitnya tersebut. Oleh sebab itu jaga payudara anda dari benturan ringan maupun benturan berat.

Mengkonsumsi Makanan Sehat
Sebagai wanita kita sebaiknya selalu menjaga kesehatan payudara dengan selalu mengkonsumsi makanan sehat. Sebaiknya menghindari penyedap rasa makanan yang dijual bebas di pasar Indonesia. Selain tinggi akan kandungan garam, penyedap rasa itu tidak bagus untuk kesehatan payudara wanita.
Makanan yang sehat disini bisa dimulai dengan makanan yang mengandung serat tinggi, makanan yang mengandung vitamin B6, makanan yang megandung vitamin C paling tinggi dan tentunya yang tidak boleh dilupakan adalah anda harus mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin C .

Melakukan SADARI
SADARI adalah singkatan dari perik(sa) payuda(ra) sendi(ri) dimana wanita dituntut untuk mengerti kesehatan payudaranya sendiri dengan memeriksanya. Sadari ini bisa dengan mudah dilakukan wanita, tujuan dari sadari ini untuk mendeteksi apakah di dalam payudaranya terdapat tumor atau tidak.

Lebih dari 90 persen tumor yang ada di dalam payudara wanita bisa dideteksi dengan sadari ini sehingga wanita bisa mengetahui perubahan yang ada di dalam payudaranya. Sadari ini merupakan bagian yang penting dalam menjaga kesehatan payudara wanita. Cara melakukan sadari adalah sebagai berikut ini :

Angkat tangan kiri anda ke atas kepala.
Rabalah payudara anda menggunakan tangan kanan. Apakah ada benjolan atau tidak jika tidak berarti payudara anda aman.
Anda bisa melakukan cara tersebut pada payudara yang satunya.
Hindari Alkohol
Cara lainnya yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan payudara adalah dengan menghindari alkohol. Bahaya alkohol untuk kesehatan jangan pernah diabaikan sebab menjadi penyebab penyakit yang serius. Di era globalisasi seperti sekarang ini tidak cowok maupun cewek suka mengkonsumsi alkohol. Mengkonsumsi alkohol yang berlebihan bisa menjadi bumerang bagi wanita itu sendiri. Alasannya adalah pengkonsumsian alkohol yang dilakukan oleh wanita bisa meningkatkan hormon estrogen yang ada di dalam tubuh wanita, wanita yang mengalami ketidakseimbangan hormon rentan sekali untuk mengalami berbagai macam gangguan kesehatan misalnya saja adalah haid diantara masa menstruasi dan bisa menyebabkan kanker payudara.

Berat Badan Ideal
Obesitas merupakan biang keladi dari berbagai macam masalah kesehatan dan juga gangguan kesehatan. Bahaya obesitas ini tidak boleh disepelekan sebab bisa menimbulkan serangan jantung bahkan menjadi pemicu stroke.

Obesitas pun menjadi pemicu munculnya kanker payudara dua kali lipat dibandingkan dengan wanita yang memiliki berat badan yang ideal. Penelitian menemukan fakta bahwa wanita yang naik sebanyak 22 kg sampai dengan 25 kg setelah umur 18 tahun memiliki resiko terkena kanker payudara. Nah bagi anda yang belum terkena obesitas anda memerlukan berbagai macam cara mencegah obesitas agar payudara anda tetap aman dan sehat.

Makan Rendah Lemak
Hal yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan payudara adalah dengan mengkonsumsi makanan rendah lemak. Hal ini tidak hanya berfungsi sebagai penjaga kesehatan payudara saja namun bisa digunakan sebagai pencegah serangan jantung dan juga stroke. Mengkonsumsi makanan rendah lemak berguna untuk menjaga kesehatan payudara dikarenakan berat badan anda akan terjaga dengan mengkonsumsi makanan itu. Anda juga harus menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh sebab lemak jenuh itu sebab bahaya lemak jenuh untuk kesehatan payudara sangat banyak. Salah satunya adalah membuat penumpukan lemak di payudara. Jika lemak menumpuk di payudara akibatnya adalah aliran darah menuju ke payudara menjadi terhambat dan payudara kekurangan asupan darah dan juga oksigen.

Olahraga Secara Teratur
Cara lainnya untuk menjaga kesehatan payudara adalah olahraga secara teratur. Olahraga ini selain bisa digunakan sebagai cara menurunkan berat badan, membakar lemak yang ada di dalam tubuh olaharaga juga bisa digunakan untuk mengencangkan payudara. Agar paudara anda tetap sehat anda bisa melakukan olahraga khusus payudara.

Olahraga khusus itu bisa digunakan sebagai pelancar aliran darah menuju ke payudara wanita. Bagi wanita yang ingin mengencangkan otot payudaranya bisa mencoba olahraga khusus untuk payudara. Olahraga yang bisa digunakan untuk menyehatkan payudara adalah senam payudara.

Hindari Menggunakan Cream Payudara
Sebagai wanita sebaiknya kita mensyukuri terhadap anugrah yang diberikan oleh Tuhan Yang Maha Esa, ada wanita yang kurang besyukur dan mereka menginginkan bentuk payudara yang lebih kencang dan lebih besar dengan cara instan. Mereka menggunakan cream pembesar payudara dan juga pengencang payudara. Pengaplikasiannya pun dioleskan ke payudara secara langsung. Hal ini sangat berbahaya untuk payudara sebab kandungan cream itu bisa masuk ke pori-pori dan mempengaruhi aliran darah yang ada di dalam payudara wanita. Yang menjadi berbahaya disini adalah jika cream yang digunakan itu merupakan cream yang berbahaya tentunya kandungan berbahaya yang ada di cream itu justru akan menimbulkan sel-sel abnormal yang ada di dalam tubuh wanita. Jika memang wanita ingin membesarkan payudara dan juga mengencangkan payudara jangan menggunakan cara yang instan, bersusah payahlah terlebih dahulu. Caranya adalah dengan olahraga secara teratur agar mendapatkan payudara seperti yang diinginkan.

Jangan Meremas Payudara
Hal ini sering terjadi pada ibu-ibu yang menyusui, ada yang mengatakan agar asinya kental payudara sebelum disusukan harus diremas-remas terlebih dahulu. Hal itu justru akan merusak dan membuat cidera sel-sel yang ada di dalam payudara wanita. Remasan yang kasar justru akan membuat sel dan syaraf payudara menjadi cidera. Hal itu berlaku juga bagi wanita yang sedang menyusui, jangan pernah meremas payudaranya sebelum menyusui bayinya. Sebab meremas payudara samasekali tidak mempengaruhi encer atau kentalnya ASI. Hal tersebut justru akan menyakiti payudara anda jika payudara anda sedang penuh dengan ASI.

Gunakan Cermin
Untuk mengetahui kesehatan payudara anda, anda bisa menggunakan cermin untuk mengecek kondisi payudara anda. Jika anda menemukan kejanggalan pada payudara anda segeralah hubungi dokter untuk mengetahuiapa yang terjadi. Kondisi yang harus dicurigai adalah jika payudara muncul jaringan parut yang menyerupai dengan kulit jeruk, keluar cairan di puting dan payudara anda terasa nyeri atau sakit pada bagian yang sama.

Cari Tahu Riwayat Keluarga
Untuk menjaga kesehatan payudara anda bisa mencari tahu riwayat di dalam keluarga anda. Jika di dalam keluarga anda ada yang menderita penyakit kanker payudara anda bisa menjaga kesehatan payudara anda ekstra agar anda tidak mengalami masalah kesehatan dengan payudara anda.

Mengkonsumsi Buah Kaya Akan Antioksidan
Menjaga kesehatan payudara dari dalam bisa dengan mengkonsumi buah-buahan yang kaya akan antioksidan. Buah yang kaya akan antioksidan adalah buah sirsak, apel hijau dan manggis. Bagi anda yang memiliki riwayat keluarga kanker payudara bisa mengkonsumsi rebusan kulit manggis kering dan juga rebusan daun sirsak untuk selalu menjaga kesehatan payudara anda.

Menggunakan Bra yang Bersih dan Kering
Untuk menjaga kesehatan payudara anda diwajibkan untuk menggunakan bra yang besih dan kering. Bra yang kotor justru akan membuat payudara anda tertempeli dengan kuman dan bakteri dimana kuman dan bakteri itu bisa membuat payudara menjadi terkena bisul dan juga jerawat yang menyakitkan. Jika anda menggunakan bra yang lembab, payudara akan menjadi tempat perkembangbiakan jamur dan bakteri sehingga payudara akan rentan terkena penyakit kulit seperti panu. Anda juga harus rajin mengganti bra yang anda gunakan.

Konsultasi
Untuk bisa mengecek kondisi payudara anda, anda bisa berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan menyarankan bagaimana cara tepat untuk menjaga kesehatan payudara anda. Jikalau anda merasakan hal yang tidak nyaman dengan payudara anda, anda bisa berkonsultasi kepada dokter agar keluhan yang anda alami segera mendapatkan penanganan dengan segera.

Itulah cara menjaga kesehatan payudara yang penting diketahui oleh semua wanita. Mencegah lebih baik dibandingkan dengan mengobati. Oleh sebab itu jagalah kesehatan payudara yang anda miliki sebab jika bukan anda sendiri yang menjaganya siapa lagi yang bisa menjaga kesehatan payudara anda. Hindari cuek dan masabodoh, sebab hal tersebut sangat tidak bagus untuk kesehatan anda.

10 Cara Menghitamkan Rambut Secara Alami


Memiliki Rambut yang indah pasti menjadi keinginan bagi setiap orang. Apalagi indahnya terlihat natural tanpa menggunakan berbagai macam bahan kimia yang dapat merusak. Ada yang ingin rambutnya lurus tanpa harus cape – cape rebonding kesalon, dan ada juga yang ingin rambutnya berwarna hitam berkilau alami tanpa bantuan cat rat rambut.

Tau gak kalau kita memakai cat rambut, rambut kita mungkin akan hitam dalam sekejap dan pasti hitamnyapun cuman sekejap. Buktinya saja setelah kita mengecat rambut berwarna hitam rambut kita memanjang dan malah menjadi belang. Jadi keliatan kurang baguskan. Maka dari itu kali ini saya akan memberikan sedikit tips menghitamkan rambut permanent.

Cara Mendapatkan Rambut Hitam Alami

Sebelum kita kepokok bahasan, anda harus tahu dulu mengapa rambut anda berwarna sepeti itu agar kedepannya anda tidak melakukan hal yang dapat membuat rambut anda menjadi tidak hitam. Ini dia penyebab rambut menjadi tidak hitam alami :

1. Faktot Genetik
Kalau yang ini sih sudah pasti kan buah gak bakalan jatuh jauh dari pohonnya. Contohnya saja kalau kedua orang tua kita rambutnya coklat maka rambut kitapun akan cenderung menjadi coklat. Selain turunan dari ayah dan ibu rambut itu bisa juga diturunkan dari kakek dan nenek. Jadi jangan khawatir kalau rambut orang hitam dan anda coklat.

2. Sering Terkena Sinar Matahari Langsung
Untuk anda yang memang orang sibuk selalu bepergian kesana kemair dengan terik matahari tanpa menggunakan pelindung rambut, seperti topi, kerudung, payung atau Vitamin Rambut pasti perlahan – lahan rambut hitampun akan memerah dan rusak karena kekeringan. Selain itu pun pasti rambut akan pecah – pecah.

3. Shampo yang Tidak Cocok
Ada sebagian orang yang rambutnya memerah gara – gara mereka memilih shampo yang tidak cocok dirambut mereka. Makanya pemilihan sampo, kondisioner dan perawatan rambut lainnya harus diperhatikan dengan baik dan jangan asal – asalan.

4. Rebonding
Orang yang pernah melakukan rebonding perlahan – lahan rambutnya akan memerah atau menjadi coklat, apalagi kalau rambutnya tidak dirawat dengan baik pasti rambut akan sangat kering dan kurang nutrisi. Mengapa rambut yang direbonging cenderung memerah? hal ini disebabkan panas alat saat merebonding rambut sehingga rambut bisa cepat rusak.

5. Mengecat Rambut
Kalau yang ini sih sudah pasti, kan anda yang merubah rambut hitam anda menjadi coklat atau warna lainnya. Maklum yang namanya manusia sudah warna hitam di coklatin udah coklat eh pengen diitemin lagi rambutnya.

Tips Menghitamkan Rambut Permanen

1. Minyak Kemiri
Menghitamkan Rambut dengan Kemiri
Kemiri
Anda tau Kemiri adalah bumbu yang biasanya selalu ada didapur setiap rumah. Ternyata selain banyak dibutuhkan untuk bumbu dapur kemiri juga bisa dijadikan sebagai minyak rambut untuk menghitamkan rambut. Ia juga memiliki kandungan dan zat yang mampu menyuburkan rambut. Caranya anda tinggal membeli minyak kemiri dan menggunakannya sebagai minyak rambut setiap pagi dan malam.

2. Minyak Cem – ceman
Menghitamkan Rambut dengan Minyak Cem – ceman
Minyak Cemceman

Kalau yang satu ini nama minyaknya lucu ya, pasti pada gak taukan apa sih minyak cem – ceman itu? minyak cemceman adalah minyak kelapa sawit yang duah dicampur berbagai macam daun herbal lainnya seperting urang aring dll. Sehingga minyak cem – ceman sangat baik untuk menghitamkan rambut dan menyuburkan rambut. Rambutpun terlihat tebal hitam berkilau.

3. Biji Pepaya
Menghitamkan Rambut dengan Biji Pepaya
Biji Pepaya
Nah Misalkan anda membuat masker pepaya ni buat mutihin wajah, ataupun mau buat jus untuk memutihkan kulit. Awas bijinya jangan dibuang mening dikumpulin deh, soalnya ternyata biji pepaya itu berkhasiat menghitamkan rambut loh. Caranya nya sangrai biji pepaya yang sudah anda kumpulkan tadi, lalu tumbuk dan campurkan dengan minyak kelapa. Olaskan pada rambut dan diamkan sekitar 2 – 3 jam. Kalau dilakukan dengan rutin akan membantu merubah warna rambut anda.

4. Minyak Mustard (Moster, Mustar)
Menghitamkan RAmbut dengan minyak mustar
Minyak Mustar
Minyak ini juga biasa dipakai untuk memasak makanan. Selain sebagai bumbu minyak moster ini juga bisa dipakai sebagai bahan alami untuk membuat rambut lebih hitam. Caranya anda tinggal pakai minyak ini secara merata dirambut lalu tutup menggunakan tutup kepala. Diamkan selama beberapa jam dan bilas dengan air.

5. Teh Hitam
Menghitamkan Rambut dengan Teh Hitam
Teh Hitam
Teh hitam juga bisa dijadikan alternatif untuk menghilankan rambut kemerahan anda. caranyapun mudah anda hanya perlu mendidihkan air teh hitam panas setelah itu tunggu agar teh hitam tadi tidak terlalu panas. Coba masukan jari tangan anda kalau sudah dirasa cukup dingin atau agak hangat rendamkan rambut pada teh hitam itu dan diamkan. Jika sudah selesai mandilah dan bilas dengan air

6. Kopi Hitam
Menghitamkan Rambut dengan kopi hitam
Kopi Hitam
Sama halnya seperti teh, kopi hitam ini bisa membantu membuat rambut anda terlihat lebih gelap namun tetap indah berkilau. Tapi ingat pakai kopi hitamnya jangan yang sudah ada campurran gulanya yang ada nanti anda malah dikerubuti semut. Caranyapun sama seperti cara menggunakan teh hitam.

7. Buah Amla
Menghitamkan rambut dengan buah amla
Buah Amla
Buah dari india ini memang buah yang sangat jarang diindonesia, namun anda jangan khawatir bubuh ekstrak buah amla ini bisa anda beli di toko – toko obat herbal atau toko obat tradisional. Caranyapun sangat mudah anda tinggal mencampur beberapa sendok bubuk buah amla ini dengan perasan jeruk nipis, lalu pakaikan pada rambut dan diamkan.

8. Mangga
Menghitamkan Rambut dengan Buah Mangga
Mangga
Wah mangga ternyata bukan hanya buah yang enak manis dan segar namun mangga juga bisa membuat rambut anda yang merah kusam menjadi hitam berkilau. Caranya mudah sekali siapkan buah mangga yang masih mentah dan pisahkan dengan bijinya, jangan lupa untuk mengambil daun mangga juga. Tumbuk buah dan daun mangga tersebut lalu tambah dengan sedikit minyak kelapa.
oleskan pada rambut dan diamkan selama beberapa jam.

9. Minyak Zaitun
Menghitamkan Rambut dengan Minyak Zaitun
Minyak Zaitun
Minyak Zaitun tidak ada bedanya dengan minyak cem – ceman ataupun minyak kelapa, anda bisa memilih salah satu minyak ini untuk merawat anda supaya menjadi hitam cemerlang.

10. Aloevera
MEnghitamkan Rambut dengan Lidah Buaya
Lidah Buaya
Kalau yang ini sih sudah tidak asing lagi, banyak sekali produk rambut yang menggunakan ekstrak lidah buaya sebasai bahan utama untuk menghitamkan rambut dan menebalkan rambut. caranyapun mudah sekali anda tinggal menggosokan daging atau getah lidah buaya pada kulit kepala sampai ujung rambut anda.

Catatan
Jika anda ingin mendapat hasil yang lebih baik usahakan agar bahan – bahan diatas tidak pernah terkena sinar matahari langsung. dan gunakan minimal 3 hari sekali. lebih sering lebih baik.
Anda bisa menggunakan tips diatas untuk menghitamkan rambut anak atau bayi. Bisa juga dicoba dipakai untuk menghitamkan rambut yang beruban dan merawatnya agar tidak cepat beruban.

Menjaga Rambut Agar Tetap Hitam

Hindari Kontak langsung dengan sinar matahari, apalagi kalau lagi panas panas mendinng pakai payung aja deh
Jangan memakai shampoo sembarangan karena bisa merubah rambut
Jauhi yang namanya ribonding, catokan, hairdryer dan berbagai macam hal yang berhubungan dengan rambut dan memiliki panas berlebih
Pakailah vitamin rambut jika anda akan pergi keluar rumah, bahkan kalau bisa didalam rumahpun dianjurkan memakai vitamin
Jangan sering mengubah ubah warna rambut karena bisa merusak rambut
Jika anda memiliki rambut bercabang segeralah dipotong karena lama – kelamaan ujungnya akan memerah
Hinadari stres berlebih
Setelah berenang segeralah untuk mencuci rambut dengan shampoo dan gunakan condisioner serta vitamin agar rambut tidak kusam dan memerah
perbanyak meminum air putih 8 – 12 gelas perhari
Begitulah Cara Tradisional Menghitamkan Rambut dengan Permanent dan Cepat. Mudah sekali bukan? asalkan dilakukan secara rutin saya yakin anda akan mendapatkan rambut yang hitam tanpa bantuan salon apalagi memakai cat rambut. Lakukan juga berbagai macam pencegahan agar warna rambut anda tidak memerah. Sehingga anda akan mendapatkan rambut yang Sehat dan Cantik secara alami.

Begitulah Cara Tradisional Menghitamkan Rambut dengan Permanent dan Cepat. Mudah sekali bukan? asalkan dilakukan secara rutin saya yakin anda akan mendapatkan rambut yang hitam tanpa bantuan salon apalagi memakai cat rambut. Lakukan juga berbagai macam pencegahan agar warna rambut anda tidak memerah. Sehingga anda akan mendapatkan rambut yang Sehat dan Cantik secara alami.

15 Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami dan Cepat

Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami dan Cepat, Gigi manjadi salahsatu organ penting dalam tubuh manusia yang memiliki fungsi ampuh sebagai pengahancur makanan. Jika tidak dirawat dengan baik, misalnya jarang menyikat gigi, sementara gigi setiap hari digunakan untuk mengunyah makanan, maka akan menimbulkan berbagai permasalahan pada gigi.

Masalah yang timbul diantaranya gigi menjadi kuning, berkerak bahkan jika jarang dirawat gigi bisa berlubang dan mengalami kerusakan. Jika kerusakan belum cukup parah, tentu akan mudah tentu gigi akan mudah diperbaiki kembali. Namun jika terlanjur parah bisa saja penanganannya menjadi lebih lama bahkan gigi Anda beresiko dicabut dan mempengaruhi kesehatan organ tubuh lainnya.

Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami dan Cepat

Gigi menjadi kuning dan tidak putih merupakan gejala yang masih tergolong permasalah gigi yang belum cukup parah, namun apabila keadaan ini dibiarkan, selain merusak penampilan senyum Anda, gigi bahkan bisa mengalami kerusakan yang lebih parah. Jika dibiarkan gigi kuning tersebut warnanya akan semakin mencolok dan terkesan tidak bersih. Maka dari itu, perawatan rutin gigi menjadi hal yang wajib Anda lakukan jika Anda ingin gigi Anda menjalankan fungsinya dengan baik dan tetap menjaga penampilan senyum Anda.

DAFTAR ISI :

1. Menggunakan Stroberi
2. Menggunakan Baking Soda
3. Menggunakan Kulit Pisang
4. Menyikat Gigi
5. Menggunakan Daun Salam
6. Menggunakan Kulit Jeruk
7. Menggunakan Buah & Sayuran
8. Menggunakan Lemon
9. Menggunakan Minyak Mustard & Garam
10. Banyak Minum Air Putih
11. Menggunakan Obat Kumur
12. Menggunakan Minyak Kelapa
13. Mengunakan Pasta Gigi
14. Menggunakan Apel
15. Hindari ini

Perawatan gigi, untuk mencegah gigi menguning dan menjaga kesehatan gigi biasanya dengan cara menyikat gigi teratur setelah makan dan sebelum tidur. Namun, jika terlanjur sudah berwarna kuning Anda bisa juga menggunakan bahan-bahan alami yang diracik secara tradisional untuk memutihkan gigi berwarna kuning tersebut. Cepat atau lambatnya memutihkan gigi dengan cara alami ini tergantung pada cara penggunaannya.

Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami

Dibawah ini beberapa cara memutihkan gigi kuning sehingga Anda bisa tersenyum kembali dengan cling! Simak uraiannya dibawah ini!

1. Menggunakan Stroberi
Stroberi merupakan salahsatu jenis buah-buahan yang memiliki rasa yang enak dan bisa berguna untuk membuat gigi menjadi nampak lebih putih dan memudarkan warna kuning. Cara penggunaannya yakni dengan menghaluskan terlebih dahulu stroberi kemudian rutin menggosok-gosokan Stroberi pada gigi setiap hari sehingga efek whitening dari Stroberi menjadikan gigi lebih putih. Perhatikan! setelah melakukan cara ini, Anda perlu menggosok gigi dengan bersih sehingga kandungan gula yang ada pada gigi dapat hilang.

2. Menggunakan Baking Soda
Baking soda bisa dimanfaatkan untuk memutihkan gigi, caranya dengan mencampur 3 sendok makan baking soda dengan satu sendok air. Lalu diaduk hingga menjadi pasta yang kental. Anda bisa menggunakan pasta ini untuk menyikat gigi. Perhatikan! jangan menggunakan cara ini setiap hari karena dapat mengikis enamel pada gigi. Anda cukup melakukannya sekali dalam seminggu.

3. Menggunakan Kulit Pisang
Kulit pisang juga bisa digunakan untuk memutihkan gigi yang kuning, Anda bisa mengupas pisang kemudian mengambil kulitnya. Gunakan kulit pisang, kemudian gosok-gosokan selama dua sampai lima menit pada gigi. Lalu diamkan beberapa menit kemudian bersihkan gigi Anda dengan menggosok gigi. Anda bisa melakukan cara ini satu hingga dua minggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Menggunakan Sikat Gigi 30 Menit Setelah makan
Ada banyak orang yang mempunyai kebiasaan dalam menyikat gigi langsung setelah makan. Namun, Anda bisa menunggu hingga 30 menit setelah makan, terutama jika Andam makan makanan manis atau asam. Ini dikarenakan menggosok gigi segera setelah makan terutama makanan yang manis atau asam bisa mengembalikan gula atau asa tersebut pada gigi.

5. Menggunakan Daun Salam
Daun salam bisa digunakan sebagai pemutih gigi. Cara penggunaannya juga sangatlah mudah yakni dengan menghaluskan daun salam hingga halus. Kemudian Anda bisa mencampurkan kulit jeruk yang sudah kering dan telah dihaluskan. Gunakan sedikit air lalu campurkan hingga menjadi pasta, lalu Anda bisa menggunakannya sebagai peutih gigi.

6. Menggunakan Kulit Jeruk
Kulit jeruka merupakan salahsatu bahan alami yang bisa bermanfaat untuk memutihkan gigi. Anda bisa menggunakan sisi putih atau bagian dalam dari kulit jeruk dan menggosokannya pada gigi Anda selema beberapa kali sehari sehingga gigi Anda nampak menjadi lebih putih. Namun, karena jeruk mengandung vitamin C maka gigi akan sensitiv terhadap cara tersebut.

7. Menggunakan Buah dan Sayuran
Buah dan Sayuran diantaranya apel, wortel dan juga seledri bisa membantu dalam memutihkan gigi Anda. Buah dan sayuran ini memiliki fungsi yang baik untuk membersihkan gigi tanpa merusak bagian enamel gigi Anda.

8. Menggunakan Lemon
Cara memutihkan gigi kuning lainnya yaitu menggunakan lemon. Jeruk lemon mempunyai kandungan asam sitrat yang fungsinya bisa sebagai pemutih alami gigi Anda. Cara meraciknya juga cukup mudah, pertama siapkan sepotong lemon yang kemudian bisa Anda gunakan untuk menggosok gigi dengan sepotong lemon tersebut.

9. Menggunakan Minyak Mustard dan Garam untuk Gosok Gigi
Anda juga bisa menggunakan minyak mustard dan garam yang digunakan sekali dalam sebulan. Menggosok gigi dengan menggunakan minyak mustard dan garam dipercaya mampu membantu dalam membersihkan warna makanan dan plak yang menempel pada gigi Anda. Gunakan jari-jari Anda untuk menggosok gigi dengan bahan ini atau Anda juga bisa menggunakan kapas untuk membersihkan gigi Anda tersebut.

10. Banyak Minum Air Putih
Air putih adalah salahsatu bahan alami yang selain baik untuk dikonsumsi juga bisa berfungsi untuk membersihkan gigi. Meskipun begitu, hal ini bukan berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi minuman yang berwarna. Minuman berwarna boleh saja untuk dikonsumsi namun minuman yang mengandung pewarna bisa membuat gigi menjadi kusam dan kotor. Apabila Anda suka mengkonsumsi minuman yang memiliki pewarna, sebaiknya Anda selingi dengan minum air putih agar gigi tetap bersih.

11. Gunakan Obat Kumur
Agar gigi tetap terlihat putih dan bersih, biasakanlah untuk menggunakan obat kumur. Selain itu, obat kumur membuat nafas menjadi lebih segar. Namun, pilihlah obat kumur yang tidak berwarna karena obat kumur yang memikiki warna lama-kelamaan akan menjadikan warna gigi menjadi gelap.

12. Menggunakan Minyak Kelapa
Membersihkan gigi juga bisa juga dengan menggunakan minyak kelapa. Minyak kelapa juga bisa dikombinasi dengan jenis bahan lainnya sehingga bisa menjadi sebua pasta dan bisa digunakan menjadi pasta gigi. Penggunaanya cukup mudah, yakni dengan menggunakan tiga sendok makan minyak kelapa, tiga sendok makan baking soda, 25 tetes minyak esentian peppermint dan satu sachet stevia.

Cara pembuatannya juga mudah yakni dengan mencampurkan minyak kelapa dan baking soda kedalam mangkuk kemudian menganduknya dengan menggunakan garpu hingga menjadi rata. Setelah itu bisa menambahkan minyak esentian peppermint, stevia lalu diaduk sampai menyerupai seperti pasta gigi. Anda bisa menggunakan pasta gigi ini untuk membersihkan gigi Anda agar gigi tetap bersih dan bebas bau mulut.

13. Gunakan Pasta Gigi yang Mengandung Pemutih Alami
Pasta gigi yang beredar dipasaran sudah banyak yang menggunakan bahan kimia. Hal ini cukup berbahaya bagi kesehatan gigi. Sehingga dianjurkan untuk membeli atau menggunakan pasta gigi yang memiliki kandungan pemutih yang alami. Jangan lupa untuk membaca kandungan yang terdapat dala kemasan pasta gigi sebelum membeli atau menggunakannya.

14. Memutihkan Gigi Menggunakan Apel
Beberapa buah-buahan dan sayuran renyah semisal apel, brokoli, dan wortel bisa digunakan sebagai pembersih gigi dan juga gusi. Akan tetapi, ternyata kandungan serat dan antioksidan dalam apel bisa membunuh bakteri dan juga dapat mencegah bau mulut, manfaat lainnya yaitu bisa memutihkan gigi. Agar kebersihan mulut dan gigi dapat terjaga Anda bisa mengkonsumsi apel setiap harinya.

15. Hindari Kopi dan Soda
Untuk menjaga gigi agar tetap putih dan tidak kuning, sebisa mungkin harus menghindari penyebab gigi menjadi kuning itu sendiri yakni kopi dan juga soda. Soda diyakini dapat membuat gigi menjadi rapuh. Sebenarnya bolah saja untuk minum kopi atau soda asalkan tidak berlebihan.

Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami diatas bisa berefek cepat atau bahkan lambat, namun jika dilakukan sesuai anjuran yang benar maka cepat atau lambat gigi Anda akan menjadi lebih putih dan tidak nampak berwarna kuning yang mencolok lagi. Setelah gigi Anda menjadi lebih putih, lakukan perawatan rutin pada gigi Anda agar tetap sehat, kuat dan bersih sehingga gigi bisa menjalankan fungsinya dengan baik.

10 Tips Merawat Kulit Kencang dan Sehat

Seiring dengan bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan pada wajah pun menjadi problem yang kerap dikeluhkan banyak wanita. Namun, jika Anda rajin merawat kulit dengan produk yang tepat, Anda bisa menikmati kulit yang senantiasa kencang dan sehat.

Untuk itu, cobal ikuti 10 tip berikut ini:

1. Beberapa problem kulit wajah seperti iritasi disebabkan oleh penggunaan moisturizer yang tidak sesuai dengan jenis kulit. Karena itu, jika Anda memiliki:
– kulit berminyak, gunakan lotion tanpa kandungan minyak atau oil free
– kulit kering, gunakan krim yang bertekstur padat dengan kandungan yang kaya akan air
– kulit sensitif, pilih produk tanpa kandungan wewangian (fragrance free).

2. Pilih pelembab yang sesuai dengan jenis kulit. sebaiknya Anda mencoba produk terlebih dahulu. Hindari area kulit wajah, sapukan produk sedikit di sisi leher agar dapat ditutupi dengan rambut jika mengalami reaksi. Apabila telah melewati tes selama 3 hari, berarti Anda dapat melanjutkan produk tersebut. Apabila produk memiliki kandungan yang mudah menyebabkan iritasi seperti retinol atau alpha hydroxy acids tetap menggunakan pembersih dasar tanpa antioksidan dan tidak menyebabkan pengelupasan.

3. Pilih tabir surya yang berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultra violet. Sayangnya, menurut para ahli wanita sangat jarang menggunakan tabir surya yang cukup
sehingga kondisi kulit lebih cepat berkerut dan rawan terkena kanker kulit. Untuk itu, gunakan spf 30 setiap pagi sehabis mandi. Sementara jika banyak beraktivitas di luar ruangan, gunakan spf 45.

4. Untuk perawatan kulit di malam hari, gunakan lotion yang memiliki kandungan retinol. Apabila kulit menjadi kemerahan, baurkan pelembab terlebih dahulu dan aplikasikan saat kulit dalam keadaan kering.

5. Bila Anda membutuhkan serum, pilih formula hyaluronic acid (HA). Untuk mengurangi garis halus dan menjaga kulit tetap kencang, retinol menjadi kandungan yang ampuh. Sedangkan Untuk menyamarkan bintik hitam, coba serum dengan kandungan kedelai (soy).

6. Pori-pori besar muncul disebabkan karena tersumbatnya kulit mati serta minyak. Cara yang paling cepat untuk mengatasinya adalah dengan menggunakan pembersih yang mengandung 5 dan 1 persen salicylic acid.

7. Jika kulit wajah Anda berminyak, gunakan beberapa produk berikut:
– Pelembab dengan spf. Spf menjadi kunci karena sinar matahari dapat menstimulasi produksi minyak.
– Foundation bubuk untuk membantu menyempurnakan riasan. Bila Anda terbiasa menggunakan liquid foundation, taburkan sedikit bedak pada permukaan kulit.
– Kertas minyak. Gunakan kertas dari plastik yang dapat menyerap minyakdan dapat digunakan tanpa merusak riasan.

9. Pastikan Anda memilih concealer yang mudah membaur. Pilih warna yang sesuai dengan kulit wajah Anda. Karena Warna yang lebih terang akan mengundang perhatian di sekitar mata.

10. Bintik-bintik hitam relatif muncul seiring bertambahnya usia. Untuk menyamarkannya jika:
– kondisi masalah ringan: gunakan krim dengan kandungan retinol yang tinggi.
– kondisi masalah serius: konsultasikan dengan dokter ahli kulit untuk mendapatkan krim
yang tepat.